四川炖菜蘸料碟（七爸水煮菜蘸料）

作者：墨七

创建时间：2016-04-07 12:30:33

描述：七七瘦瘦团的减肥餐，让大家吃到好吃的水煮菜，蘸料是无油健康又有味道。七爸过年吃胖了10斤，过完年开始吃水煮菜搭配各种南瓜红薯，半个月就瘦了十斤，外加一些跑步运动。。我逼问他把蘸料方子给我！！

用料：

• 葱 两根
• 生姜 一小块
• 生抽 半瓶
• 大蒜 两个
• 小米辣 适量

步骤：

0. 葱切段，大蒜切片，生姜切片，辣椒洗好。

1. 准备一个研磨机。或者搅拌机什么的都可以，主要就是打碎功能。

2. 把辣椒，大蒜，生抽放在一起，用搅拌机打两分钟。

3. 打好之后的酱汁，加入生姜片和葱段，密封之后放入冰箱冷藏15分钟。

4. 冷藏好的，无油低脂酱料，关键好吃！！

5. 煮一锅豆腐。

6. 有味道的减肥餐～

7. 祝你们吃的幸福～