老祖宗说过”凡事不能太过，适度才是最好”，这个用在我们的血压上也再合适不过了。高血压我们经常听见，市面也是各种防止高血压的方法，各种血压计产品也是琳琅满目。其实血压低了也是会出问题，可能会引起头晕、心悸等问题，长期以往可能会造成身体的其他病症，需要大家提高足够的警惕。
一般而言，20~50岁的女性、老人会出现病理性低血压的症状，往往具有家族史。导致低血压的原因有很多，比如恶性肿瘤、甲状腺功能减退、重度营养不良、贫血、心脏瓣膜病等等，都有可能造成低血压。
医学上将低血压分为生理性和病理性两大类，生理性低血压，就是血压值比较低，其他没有异常现象，也不影响寿命，这个不是疾病是”天生的”。 而病理性低血压中的原发性低血压病，往往伴有头晕头痛、疲乏、无力、精神萎靡、失眠健忘、甚或晕厥等症状，同时还与患者的死亡率、心脑血管病、抑郁症及痴呆等有紧密联系。
说了这么多，如何来防治低血压呢？对于高血压的治疗，采取坚持吃药的方法即可。但是低血压一般没有药物可以治疗，主要以生活方式的调整为主。
加强锻炼
每天抽出一个固定的时间段来运动锻炼，可以做一些有氧运动，比如跑步、游泳等，通过运动让交感神经兴奋性提高，儿茶酚胺类物质分泌增多。长期坚持，可以有效改善低血压的症状。
改善饮食
摄入适量的盐
摄入适量的盐对维持正常血压有积极作用，特别是早餐吃点盐，可提升血压水平。为了防止低血压，早餐可选择富含钠离子的食物，例如火腿、香肠、面包、酱油、马铃薯、玉米片等等。
增加水的摄入量
喝足够的水是调节血压的一种简单方法。建议每天喝够2-3升水。
喝茶或咖啡
少量的咖啡因有助于暂时缓解低血压的症状。但要注意不可过量摄入咖啡因，不然可能产生反作用。
多摄入优质蛋白食物
采用均衡的饮食，控制热量摄入，是保证良好的动脉和心血管健康的有效途径之一。
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