各位朋友们：早上好！
作为一位母亲，和一位有自我要求的职场人，今天想用8分钟时间向大家分享－－近期我和WOOP 那些事；
为什么突然间会说到这呢？
与这次的演讲有关，记得在12月我们五商演讲俱乐部最后一场活动结束，群里的同仁们就计划着跨到新年的第一场，听到大家满满的激情，顿感到鞭策与鼓励，一时兴起激昂地报了名－－我也要参与2021的第一场演讲；
当时还觉得离演讲的时间还有二十天呢，可是直到上周未才意识到了什么，真想打退堂鼓；
－－“找个理由向舵主请求取消我的演讲名额吧"
－－“再向大家解释些现有工作甚至心理状态吧”
－－求得同情，特别是那位商老师，一定要得到他的谅解；
天啦，这些想法占满了自己的大脑，为的就是停留在舒适区。
而我现在能站到这里，开始今天的演讲，就是WOOP的功劳。
WOOP是什么呢？
它就是古典老师在《超级个体》课程里，指导学员提升自我管理和高效能执行力，介绍我们的一款应用工具（是纽约大学心理学教授厄廷根女士研究结果）；愿望Wish——结果Outcome——障碍Obstacle——计划Plan。
——执行意图，是遇到问题见招拆招，避免想得很好，一遇到困难或临时状况就乱了分寸，没了方向更没有了结果。If... then... ; 如果.... 那么....
通过列出：愿望，结果，障碍与计划；就是先有个心理比对，把最好与最坏的情况都考虑到，再做计划；不会出现因为过度乐观而没能实现执行目标，一切落空。
比如：
W愿望：下班回家锻炼半小时；
O结果（想要实现的场景）：健美舒爽的效果；
O障碍（出现的一一列出）：下班回到家，就觉得有些累，不想动了；
P做出计划：理想的结果能实行，那是最好的；如果真感觉到特别累，那么就睡上十五分钟，或者立即与约好朋友，请他视频陪同与鼓劲，实现后两人都有成就感；
就是这样，事前就考虑到各种可能的阻碍，与做出相应的破解方案即行动计划；促进执行到位，没有借口与理由；
对于在座的各位大神来说，或许这方法已是习以为常的事，可是最近它着实又让我重新得以通透认识，并应用练习，也打算把它完全融化进工作学习生活中的每计划行为中。
好的，我们回到刚刚提到WOOP对我实现这次8分钟演讲计划的帮助。
前边说到，上周末我发现演讲的日期越来越近，可我一点感觉都找不到，只想逃跑；这时，正遇上了WOOP，本来是想找来用于教导我家女儿如何提升执行力的，这下子真是用到自己身上了，首先，扪心自检都过不了这一关；明白要以身作则才对，虽说这事我家女儿她并不知道，但我还是很自觉地要硬着头皮，坚持自己初衷愿望，达成想要的结果；那好的，就这么充分用上这套简单好用的工具吧。
时间一下子到了本周二，我列出了：愿望，结果，障碍与计划的清单；
W：一定要完成这次的演讲；
O：最理想的是，能表现出色，所有在座的朋友们都能感知到日常他们都习以为常的工具，被我演讲得另有一番滋味，或许也会给到一些启发；
O：障碍是惰性与恐惧以及自我干扰（自我评价与目标不清是最大的自我干扰）；
P：如果出现以上障碍，那么我就想想自己对女儿说的话，我希望自己和女儿应该有的正常样子；所以，我就要在周三动手准备好演讲稿，接着在周四正好是7日的007作业日一并提交，同时，完成PPT初稿。周五，所有的业余时间及碎片化时间都用于练习。周六轻装上阵，尽情表现，无论演讲得如何，我已经完成了自己的一诺千金。
这就是我与WOOP一段非常认真而深交的故事，相信从此后我会真真正正地紧紧结交这位“朋友”，因为他非常适合做我的终身伴侣之一；也可以定为我与女儿的高效执行的渡船；
我今天向大家分享与介绍的这用心里比对加上执行意图来实现我们的计划法则——WOOP即愿望，结果，障碍，计划。
在这不确定的时代，让“WOOP”为我们确定目标的实现而护航！
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