早餐吃苹果会胖吗(早餐吃苹果)

早餐吃苹果

苹果，早餐吃苹果，是日常生活极为常见的食物之一，它脆甜可口，品种多样，可生食或者和其他食材搭配制成沙拉等美味的食物，深受人们的喜爱。而苹果中含有丰富的营养元素，经常吃苹果，对我们的身体健康有着不少好处。

早餐吃苹果（早餐吃苹果会胖吗）

俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，“早上金苹果”，可见经常吃苹果，早上吃苹果，早餐吃苹果，对我们的身体是有极大好处的，而如果我们每天早上都坚持吃一个苹果，时间久了会给我们的身体带来哪些具体的好处呢？

很多人对于自己的体重不满意，尤其是许多超重的人士，每天都想着减肥，但是又怕摄入过多热量比较高的食物，所以有的人干脆不吃早餐，早餐吃苹果，其实这样做是非常不利于身体健康的，不仅不利于减肥，反而可能会导致消化系统疾病。

为了身体健康，早餐不仅要吃，而且要吃好，吃得健康，除了摄入主食、牛奶、蛋类之外，苹果或许是一个比较好的选择，因为它热量低，营养丰富，不仅可以增加身体的饱腹感，而且可以保护消化系统，促进排便，有利于减轻体重！

早餐吃苹果会胖吗

自然界中的每一种水果都有其独特的使命，苹果作为最常见的水果之一，也有自己的过人之处。苹果中含有大量的钾离子，能够有效降低人体的胆固醇含量。不仅如此，它还有“活水”之称，常吃能够使得皮肤水润嫩滑。当然，它的功效远不止这些，不然民间也不会有“每日吃苹果，医生远离我”这样的谚语，今天让它伙同鸡蛋一起带给你不一般的甜蜜滋味。

【苹果小饼】

需要准备的食材:苹果、食用盐、鸡蛋、白砂糖，糯米粉、面包糠

具体做法步骤如下：

1.清洗苹果，准备两个苹果，将其放在盆里，然后往苹果上洒入少量的食用盐，之后再倒入适量清水，接着用手搓洗苹果，使得苹果表面的盐能够充分清洁到苹果表皮的每一个部位。因为苹果皮表面含有大量的营养元素，所以不建议去皮吃，食用盐能够很好地去除苹果表面残留的农药，这样洗出来的苹果营养又健康，颜色还非常鲜亮。

早餐吃苹果可以吗

天气冷啦，一直都还挺喜欢吃水果的娃，这些天硬是不肯吃水果了，果不然，才两三天，嘴角就起皮啦！冬天干燥，本来就需要增加水果的摄入。娃不吃水果咋办？试试这款用水果做的早餐吧，水果入菜是对付挑食娃娃最佳的选择。

用苹果做早餐，比披萨还香，健康不油炸，酸甜开胃，营养解馋！

提起水果，大家第一个想到的肯定是苹果。苹果不仅好吃，营养价值也很高，它更是我们补充维生素C的最佳来源之一，也是缓解便秘，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰的秘密武器呢。

苹果富含维生素C、锌等营养元素，维生素C有促进伤口愈合、防止牙床出血、提高免疫力等作用；锌有促进生长发育、提高免疫力等作用，所以冬天多吃苹果可以提高免疫力。

寒冷的冬天，大家不知不觉就会摄入过量，不妨多用苹果入菜，不论当主食还是当解馋的小点心，早餐吃苹果，比那些高热量的食物强多了！