薏米怎么吃去湿气效果好(薏米是什么)

薏米是什么

薏米(Coixlacryma-jobiL.var.ma-yuen)，薏米是什么，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，薏米是什么，在中、日本和越南广泛种植，是传统的药食兼用谷物资源，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。

薏米是什么（薏米怎么吃去湿气效果好）

选地

薏米对种植土地要求不十分严格，对于一般土地而言均可种植，但是以向阳，薏米是什么，肥沃的壤地及低洼涝地种植为宜。干旱严重环境不宜种植。

种子处理播种前用温水浸泡24h，以利于发芽；捞出后，用70%甲基托布津可湿性粉剂或50%多菌灵可湿性粉剂按种子量的0.5%拌种，防治黑穗病，效果均达100%。拌好后，将种子放在阴凉处摊开存放（不要装入袋中），3~4d后可用播种。

薏米怎么吃去湿气效果好

薏米真的能除湿气吗？怎么做着吃更好吃？看完长知识了

现代社会大部分人生活的节奏其实都很紧凑，有时候在吃的方面就应付一下偶尔吃顿大餐，有的人晚睡早起工作压力很大。这些东西其实都和两个字有点背道而驰：养生。说起来，现在大多人对养生最为熟悉的一个方面就是除湿。我们身体上的湿气要是比较重的话，那可能就会有一系列的问题，比如说：虚胖哮喘、脂肪肝等比较亚健康的例子，从湿气的角度来看都是湿邪的表现。那么怎么为身体除湿就成了很多人现在都关心的话题。

很多人在搜索了相关的话题之后都能得到一个"大众配方"红豆薏米煮水。于是就自己在网上买来原材料进行泡煮。但是其实别看原料简单常见，究竟要买什么样子的薏米才能达到真正的效果，这一点上还是需要特别注意的。今天小编就来给你说一说，究竟怎么买怎么用。

薏米是什么米图片

米饭并不是没有营养物质。只是由于现在的大米加工过于精细，使谷粒变成了粳米，损失了很多的营养物质，那么我们怎么吃才能使米饭的营养发挥到极致呢？

一、这样吃米饭胜过补仙丹

1.粗中有细，杂粮搭配

白米饭是细粮，升血糖比较快。据研究，吃太多白米饭会增加2型糖尿病的风险。但是我们可以和粗粮一起来搭配，不但避免肥胖和糖尿病，还使得我们吃的更加营养和健康。使氨基酸互补，增强蛋白质的利用率，还可以补偿粳米损失的维生素、矿物质和膳食纤维等，做到营养均衡。

粗粮可以选择五谷杂粮，薏米是什么，比如高粱、小米、玉米、黑米、薏米、荞麦、燕麦、黑豆、红豆等。

可以选择做成杂粮饭。比如大米和红小豆、大米和薏米杂粮饭。

也可以加入蔬菜如胡萝卜丁、南瓜丁、香菇丁等还可以和豆浆一起煮。