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演讲紧张忘词怎么解决

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如果你害怕发言,害怕当众讲话,心理素质差,内向,胆怯,社交恐惧,不爱与人交往,焦虑,缺乏自信,说明你是一个需要解决紧张问题的人,以下是小编为大家整理的演讲紧张忘词怎么解决,供大家参考学习。

一演讲就紧张忘词

在演讲时,这些问题都变成了最容易出现也是最常出现的问题。比如紧张,比如不熟悉。那么在演讲时,说话没条理该怎么办?

一、熟悉观众

演讲前的工作必不可缺,了解观众更是重中之重。他们基于什么目的来听这场演讲?他们想听到什么?对什么最感兴趣?他们的年龄层次、兴趣爱好、所属行业等等,都可以去做详细的了解。然后在上去演讲之前,和前排的观众聊聊天,熟悉一下,到演讲时看到他们就不会觉得陌生,自然就会放松许多。

二、自信演讲

坚决的信心,能使平凡的人们,做出惊人的事业。——马尔顿

自信是一个人的胆,有了这个胆,你就会所向披靡!演讲最需要自信。人们往往演讲时没条理,完全是因为缺少自信,怕听众对演讲的内容质疑、评判以及不认同甚至反感等等负面因素。因此在说话的时候,明明可以十分流畅的表达却出现卡顿、没条理的现象。因此,树立自信心很重要,也很必要。

三、真实故事

演讲一定要说真实的故事,虚构的故事在缺少真实性的同时,也会让演讲者缺少逻辑和条理,导致容易忘词。因为虚无的事件总是缺少一定的逻辑,也就缺少了构建故事的条理性。并且,真实的故事能帮你更好的感染听众,带来自信,说话自然流畅而清晰。人人都喜欢听故事,越真实越吸引人,越真实也越精彩。

四、逻辑思维

对于要说的内容,要有一个清晰的思路。如果内容比较多则需要分类整理,详略得当,这样不止会让自己说话更有条理,也能让观众听得明白。还有值得一提的是“黄金三点论”,将内容归纳为三点,形成“总—分—总”的模式。至少,在大的方向上不会造成条理错乱,结构才严谨。

如何克服演讲紧张,忘词

一、心态上的调节

演讲一切的问题都不是问题。要说问题,那便是心态出了问题,改变心态就能改变演讲的状态。

(1)以讲砸为心态

很多人对演讲的恐惧,来自于对追求完美、怕出错、怕丢人的心态上,完美主义是一个陷阱,使你对于一切事物过于执着,以致对自己过度关注。于是,一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。

站在台上还想着自己准备得不够好,发挥得不够好以及听众异样的眼神,就会有所顾忌,不能完全放开,那么也就不会有力量。

这个世界上本就没有完美,演讲本身就是一门遗憾的艺术,只有相对优秀的演讲,没有绝对完美的演讲。只有抱着讲砸的心态,放开了去讲,才能有一份轻松和自如,甚至做到超常发挥。

(2)肯定自己

不自信、内心自卑的人也无法做好一场演讲,不自信的人常常下意识过分夸大自己的缺陷。

甚至毫无根据地臆造出许多弱点,还总爱拿自己的短处跟别人的长处比,不能冷静地分析自己所受的挫折,不能正确地对待自己的过失,不能认真地思考别人对自己的期望,也不能客观地理解别人对自己的评价,以致把自己看得一无是处,自信心匮乏,对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。

消除自卑就要客观地评价自己,相信自己的能力,发挥自己的长处。做事要有信心,要想着自己能行,自己是有能力的,自己能够成功。

不要用别人的标准来衡量自己,人各有所长,他的优势你不一定完全具备,你的优势他也不一定有;别人能做到的事情你也可以做到。只要相信、明白和接受了这个道理,自卑感自然会消失。

演讲开始前先做几个深呼吸,然后面带微笑的看向大家,眼睛可以聚焦在某一片区域内,然后慢慢进入状态。

二、技术上的修正

1、关注讲

(1)列提纲

梳理演讲的大致内容,列写提纲,不仅要注意层次推进、突出主题,还要设计清晰的表达结构,方便记忆,对内容的确定性会大大提升演讲的信心。

(2)记牢开场

开场决定收场。如果开场就频频失误,那么很容易使得信心大跌。因此,一定要牢记开场内容,明确开场目的和意义,开场开好了,不仅对于后面的演讲可以进行得更流畅,同时也会在听众的印象中大大加分。

(3)简练语言

用简单的语句表达清晰的思路,不要用复杂的句式,不要太咬文嚼字。

2、关注演

(1)情感

演讲时保持热情,语气带情感,忌照本宣科。思考的时候不要用嗯额这样的词汇,直接停顿。演讲有了情感,情感会自然地去推动该停顿的时刻、该声音洪亮的时刻、该转调的时刻以及该加速的时刻,少了情感而刻意为之,会让人觉得怪异。

(2)放松面部表情

演讲前先放松表情,调整一下紧绷的面部状态,可以通过亲拍脸颊、做口部操来放松面部,更好的进入状态。

(3)肢体会创造积极情绪

肢体语言会创造情绪,演讲中可以带入一些手势,但要自然轻松。强调想法时,手的动作要尽量大,范围在腰部以上。

(4)位置的移动

通过移动位置照顾好各个方向的观众。增加观众参与感,同时也能舒缓自己和观众的紧张情绪

克服演讲紧张忘词的6大技巧

1、 锻炼胆量

很多人害怕站在讲台,不知道怎样面对台下的听众,要克服这种心理必须要锻炼胆量。最简单的技巧就是主动,主动在会议时发言,发表自己的意见;主动向领导汇报工作,和同事讨论工作。退缩只会让你更不敢发声,主动出击才能真正锻炼你的胆量。

2、 调整心态

心理暗示很容易影响一个人的心态,如果演讲时一直有负面的暗示:我肯定不行、忘词了怎么办、我的形象会不会受损……还没开始演讲就已经失败了,所以在开始之前一定要告诉自己:我能行、大家一定会喜欢我的演讲,保持自信才不会乱了阵脚。

3、 系统培训

紧张到忘词可能是由于天生的一些原因,但完全可以靠系统的口才培训解决。通过老师的正确指导,从仪容仪表、台风气场到说话的`逻辑顺序、语气语调都会得到极大的改变。光靠看视频、模仿别人是远远不够的,实战训练才是最核心的解决办法。

4、 随机应变

很多时候现场的状况不是我们可以控制的,突发情况发生时考验的就是你的随机应变能力。有些人可以让失误转变成亮点,通过幽默的语言达到化解的目的,这需要一个长期积累的过程,可以多搜集风趣的语言,并转化为自己的东西运用到实际中。

5、 运用手势

演讲中必不可少的就是肢体语言除了可以感染听众之外,还可以缓解自身紧张的情绪,在演讲台上适当走动还可以达到一个互动的效果,特别紧张时先把目光放在远方,情绪稳定后再和听众进行眼神交流。

紧张_演讲紧张忘词:是你的技巧不够

6、 转移注意

演讲开始前做做深呼吸,或者到室外走一走看看外面的风景。演讲时出现失误也不要怕,运用ppt上的图片或者手中的道具等等转移听众的注意力,总而言之不要站着什么都不做。


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