怎样忘记一个人(怎样忘记一段感情放下一个人)
怎样能快速忘掉一个人？
如果有人问我，你想忘掉一个人是怎么做到的？可能我说："不忘旧情吧！只要你能忘掉这个人，你就不会被他伤害得太深，也不会觉得他是个有负担的人。"爱情这件事，最怕的就是你不停地忘我、忘他，甚至忘了我爱过的人，也忘了曾经有一个人爱过。
你可以给自己安排一个忘掉他（她）的时间期限，然后在期限内没有过这种感觉就停不下来了。"忘掉一个人"这件事不是一蹴而就的事，而是一个持续学习、不断成长发展的过程，有哪些秘诀？
1.找到自己在这段感情中的定位
人的感情世界里，无论你在谁的身边，他（她）都会对你产生一定的影响。你要是对对方没有什么感觉，那肯定不会有爱之感。如果你总是无法释怀对方对你的那种吸引到的感觉，那么你就会慢慢地把这段感情当作一种负担，从而忘记过去。
这时候，如果他（她）的主动来找你，你不要太高兴或者太恼怒，因为这时你更应该关注自己对这段感情到底有什么感觉。
有些时候对方给不了你太多的感受与尊重，那么你可以选择不回应也可以用其他的方式回应或是不拒绝。找出你对这段感情的定位是对你最大的帮助。
2.学会将自己伪装成高需求的人
有时候我们不得不承认，一个人的需求确实太高了。高需求并不能使我们忘掉对方，因为它对我们的要求太高了：如果有一天对方不爱了、不关心自己、不尊重自己，他（她）需要的一切都能满足他（她）。
在一个人变得高需求后的两三年内可能会对他（她）感到厌倦或者烦躁。这时你可以用"低需求"的方法来对待他（她）：假装对他（她）有高需求并不是因为他（她）有多爱、对你有多好或者对你有多爱、你有多需要……只要在你眼里这些就够了。
你会发现自己慢慢学会了伪装成高需求后才会忘掉他（她):变得少一点冷漠、多一点关心……甚至会变得更加主动和热情。
3.试着忘记你想要忘掉的人
心理学中有个名词叫"替代效应",它是指在个体受到刺激或心理压力时，个体的大脑先进行反应，之后再进行抑制。
这个过程中，我们的思维也随之改变了。这种改变有个前提，那就是：你必须先对现在的生活和自己感到满意，才会继续去追求你所想要的生活和自己。但现实生活中很多人无法做到这一点，他们总是想着还有没有机会实现这个目标、还有没有机会享受更好的生活。
于是会去拼命追寻一些不好被外界干扰的东西，比如压力、焦虑、负面情绪等等，导致我们的自我意识变得越来越淡薄。当然了，我们每个人都有自己做不到的事情或烦恼。不可能每个人都能完成这个过程。
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